Léon Marchand, vierfacher Goldmedaillengewinner im Schwimmen bei den diesjährigen Olympischen Spielen, bereitet sich seit zwei Jahren auch mental intensiv auf Wettkämpfe vor.
Dank seines Coaches Thomas Sammut nutzt er Herzkohärenz-Techniken, um den Spiegel des Stresshormons Cortisol zu senken und den Spiegel des „Verjüngungshormons“ DHEA zu erhöhen. Auf diese Weise minimiert er das Risiko von Müdigkeit und Erschöpfung.
Ein weiterer Tipp, den er bekommen hat, ist die Verwendung eines Schlüsselworts: „Freude„. Der Schwimmer wiederholt dieses Wort in seinem Kopf, bevor er in einen Wettkampf startet.
Den Zustand der Herzkohärenz erreichen Sie ganz einfach durch physiologische Einflüsse (rhythmisches Atmen) und/oder psychophysiologische Einflüsse (Aktivierung positiver Gefühle).
Haben Sie Interesse an einem HeartMath-Seminar?
Möchten Sie ein HeartMath-Seminar in Ihrer Firma, Ihre Praxis, Ihren Verein buchen?
Dann kontaktieren Sie uns gerne über unsere Homepage oder telefonisch unter 09203 – 686838.
HERZliche Grüße, Ihr
